Tutto ciò che amo del Whoop 4.0 (e perché ho smesso di indossarlo)
Ho indossato il fitness tracker Whoop 4.0 per sei settimane, e sebbene ami molti aspetti, non posso più continuare ad usarlo.
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Ho testato il Whoop 4.0 per un mese. Scopri perché gli sto dicendo addio nel mio ultimo articolo su ENBLE.
Nell’ultimo anno ho sviluppato un’ossessione per i tracker di salute/fitness. Precedentemente un utente da lungo tempo e dedicato di Apple Watch, il mio polso (e le dita) è stato la casa di una miriade di wearable concorrenti — tra cui quelli di Garmin, Samsung, Google, Oura, e altri.
Un fitness tracker che mi ha davvero colpito l’anno scorso è il Whoop 4.0. Traccia la tua attività quotidiana, allenamenti, sonno, recupero e una montagna di altri dati sulla salute. Sulla carta, sembrava esattamente il tipo di indossabile per la salute che stavo cercando.
Tutto ciò che Amo del Whoop 4.0
Così tanto dell’esperienza Whoop è fantastico — e tutto si riduce all’app Whoop e ai dati che raccoglie su di te.
Come qualsiasi fitness tracker, il Whoop 4.0 ha bisogno di un periodo di inizializzazione per ottenere una base per la tua salute prima che tu possa ottenere qualcosa di davvero utile da esso. Ciò significa che la tua prima settimana o giù di lì potrebbe sembrare un po’ imbarazzante poiché l’app non è in grado di dirti molto sul tuo corpo – almeno non subito. A differenza di alcuni altri indossabili, però, l’app Whoop fa un ottimo lavoro nel guidarti attraverso il tuo primo mese con il Whoop 4.0.
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Periodicamente durante il tuo primo mese, l’app Whoop ti chiede di guardare video di check-in e di eseguire determinati compiti per aiutarti ad avere il miglior inizio possibile. I video parlano di cosa sta facendo il tuo Whoop durante quel mese, mentre alcuni dei compiti ti invitano a tracciare la tua prima attività, impostare il tuo diario quotidiano, fare il check-in sul tuo primo progresso della settimana, ecc. È molto più supporto di quanto troverai quando indossi per la prima volta un Apple Watch o Galaxy Watch, e apprezzo davvero tutta questa esperienza di inserimento.
Col passare del tempo, i dettagli che il Whoop 4.0 può fornire sul tuo corpo sono fantastici.
Ci sono tre obiettivi principali su cui ti concentri con la piattaforma Whoop: Sforzo, Sonno e Recupero. Lo Sforzo indica quanto sforzo il tuo corpo sta sopportando durante una giornata data, che sia sforzo fisico dall’esercizio o sforzo mentale da stress o altri fattori. Il Sonno calcola il sonno della tua notte utilizzando un punteggio fino a 100 per indicare la qualità del tuo sonno, mentre il Recupero utilizza anch’esso una scala da 1 a 100 per mostrare quanto lavoro il tuo corpo è in grado di gestire all’inizio di ogni giorno.
Amo questa metodologia di monitorare la salute del mio corpo. Il tuo punteggio di Sforzo non è calcolato su una scala da 1 a 100 come il tuo Sonno e Recupero. Invece, è un obiettivo aperto lasciato a te per decidere quanto vuoi lavorare ogni giorno. Sulla base del tuo Sonno e Recupero, l’app Whoop ti raccomanda un obiettivo di Sforzo da raggiungere.
All’inizio può sembrare molto da affrontare, ma continuando ad usare l’app Whoop e vedendo come vari esercizi e attività quotidiane influenzano il tuo Sforzo, diventa rapidamente una metrica semplice da seguire. Inoltre, Whoop fornisce indicazioni nell’app per farti sapere se una determinata giornata è stata faticosa per il tuo corpo, o se ha avuto un impatto moderato, ecc.
Sarò il primo a riconoscere che questo non è affatto facile come chiudere i tre anelli su un Apple Watch. Ci vuole tempo per comprendere questi tre parametri e capire cosa significano. Ma se fai uno sforzo e ti impegni a leggere tutti i dati, penso che sia molto più utile.
Ho chiuso il mio anello di Attività sul mio Apple Watch? Fantastico! Ma quanto sforzo mette un corridoio di 3 miglia sul mio corpo rispetto a una sessione di allenamento di 30 minuti con i pesi? E se mi concentro davvero per avere una buona notte di sonno, quanto più capace rende il mio corpo il giorno successivo? Queste non sono cose che posso apprendere facilmente dalla maggior parte degli smartwatch, ma il Whoop 4.0 lo rende relativamente semplice.
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Oltre al sonno e all’esercizio, il Whoop 4.0 può anche mostrarti come altre attività quotidiane aiutano o danneggiano il tuo corpo. Quando apri l’app all’inizio di ogni giorno, ti viene chiesto di compilare il tuo diario. Il tuo diario viene utilizzato per tenere d’occhio le varie attività che hai o non hai svolto ogni giorno – come se hai consumato alcol, se hai assunto caffeina, se hai usato il telefono a letto, se hai preso vari tipi di farmaci, ecc.
Puoi personalizzare quali elementi vuoi nel tuo diario, e poi ogni mattina, confermare se hai o non hai fatto quella cosa. Dopo aver completato a sufficienza le voci, il tuo Whoop 4.0 esamina le tue risposte e le confronta con i tuoi dati di salute per farti sapere come una certa cosa influisce sul tuo corpo. Sappiamo tutti che l’alcol fa male, ma in che misura peggiora le prestazioni del tuo corpo? Se compilati regolarmente il tuo diario per far sapere a Whoop quando consumi o non consumi una bevanda, puoi vedere quell’effetto chiaro come il giorno.
C’è un altro elemento dell’app Whoop che adoro, ed è il Whoop Coach. Alimentato dalla piattaforma GPT-4 di OpenAI, Whoop Coach è un chatbot a cui puoi chiedere praticamente qualsiasi cosa relativa ai tuoi dati di salute di Whoop. Puoi chiedergli del tuo sonno, delle prestazioni dell’esercizio, dei dati del tuo diario, ecc. Ero scettico all’inizio, incline inizialmente a liquidarlo come un’altra trovata dell’IA. Ma è in realtà piuttosto utile.
Come ha influito un certo jogging sul mio corpo? Qual è stata la mia migliore nottata di sonno? Quale è la mia frequenza cardiaca media durante gli allenamenti di resistenza? Potrei trovare tutti questi dati se scavassi abbastanza nell’app Whoop da solo, ma essere in grado di fare domande molto specifiche sulla mia salute e ottenere una risposta naturale e scritta è piuttosto incredibile.
Ottenere il massimo dall’esperienza di Whoop dipende dal fatto che tu indossi il tracker 24 ore su 24 e aggiorni il diario ogni giorno con il maggior numero possibile di informazioni. Questo non funziona per tutti, ed è perfettamente normale. Ma se hai la disciplina di mettere l’impegno per far funzionare Whoop, i dati che ottieni da esso ne valgono davvero la pena.
Il Problema è l’Hardware
Se Whoop è così fantastico, perché non lo indosso più? Non ha nulla a che fare con l’app di Whoop o con qualsiasi altra cosa di cui ho appena parlato. Il mio punto di rottura con il Whoop 4.0 è il suo hardware.
Come avrai visto finora, non c’è uno schermo sul Whoop 4.0. Lo indossi al polso come un Fitbit, ma praticamente non c’è nulla da fare con il tracker stesso. Oltre a farti vibrare per svegliarti con un allarme e a doppio tap per silenziare detto allarme, quella è l’unica interazione che hai con il Whoop 4.0 come dispositivo indossabile. E questo è un problema.
Sono sempre stato di smartwatch sul mio polso sinistro. Per gli ultimi mesi, è stato l’Apple Watch Ultra 2. Non voglio smettere di indossare uno smartwatch, quindi significa dover indossare il Whoop 4.0 sul mio polso destro mentre indosso comunque l’Apple Watch sul mio sinistro. Non pensavo che mi sarebbe dispiaciuto, e all’inizio non mi dispiaceva.
Tuttavia, dopo un mese e mezzo di indossare un Apple Watch su un polso e il Whoop sull’altro, non potevo più farlo.
Indossare qualcosa su ciascun polso richiede impegno. Alcune persone riescono a farlo, anche con un smartwatch e un orologio normale su ciascun polso. Ma io non sono una di quelle persone. Diventa irritante, si ottengono brutte linee di abbronzatura su entrambi i polsi, e il Whoop 4.0 può essere stranamente scomodo a volte – pizzicando occasionalmente i peli sul mio polso molto più spesso rispetto a qualsiasi altro accessorio indossabile che ho provato.
Se il Whoop 4.0 fosse uno smartwatch e mi permettesse di interagire con le mie notifiche, la musica, ecc., sarei incline a sostituire il mio Apple Watch con esso. Ma dato il suo attuale hardware, non è qualcosa con cui posso convivere.
Un Sistema di Ricarica Brillante (Ma Difettoso)
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C’è un altro problema hardware con il Whoop 4.0, ed è il modo in cui si carica.
Il Whoop 4.0 viene fornito con il pacchetto batterie Whoop. Quando la batteria del tuo Whoop inizia a scendere, non devi collegare un cavo o metterlo su una base di ricarica. Invece, devi far scorrere il pacchetto batterie sul dispositivo indossabile. Questa è un’idea fantastica. Quando la batteria si sta esaurendo, basta far scorrere il pacchetto batterie sul tuo Whoop 4.0 e continuare la tua giornata. Puoi ancora indossare il tracker mentre il pacchetto batterie lo ricarica, il che significa che puoi caricare il dispositivo senza dover mettere in pausa il tracciamento dei tuoi dati di salute.
Per quanto inventivo possa essere questo sistema, è anche incredibilmente goffo. Il pacchetto batterie può ricaricare completamente una volta il tuo tracker Whoop 4.0. Una volta che la batteria del tuo Whoop 4.0 è di nuovo al 100%, devi togliere il pacchetto batterie e poi collegarlo con un cavo USB-C in modo che sia pronto per la prossima volta che ne avrai bisogno. Questo potrebbe non sembrare difficile sulla carta, ma significa effettivamente che devi monitorare regolarmente la durata della batteria per due cose anziché una sola. In un mondo in cui tutti abbiamo già numerosi gadget che dobbiamo ricaricare regolarmente, ricordarsi di collegare il piccolo pacchetto batterie Whoop è una cosa piuttosto facile da dimenticare.
Niente più Whoop per me
Il Whoop 4.0 non è come qualsiasi altro dispositivo indossabile che ho usato negli ultimi anni, dal software incredibilmente dettagliato all’irritante hardware difettoso. È un prodotto frustrante perché ci sono così tanti aspetti che amo veramente, tanto che sarei incline a pagare l’incredibilmente alto abbonamento mensile di $30 richiesto per usarlo. Ma una delle cose più fondamentali al riguardo non può essere risolta (almeno non in questa iterazione attuale).
Sono deluso che non riesca a far entrare il Whoop 4.0 nella mia vita, ma sono anche entusiasta di vedere come saranno il futuro Whoop 5.0 e Whoop 6.0. Non so se un vero e proprio smartwatch sia nei piani di Whoop, ma se l’azienda decidesse mai di imboccare quella direzione, sarò il primo in fila, desideroso di metterlo al polso.
Fino a quel giorno, però, tornerò alla mia vita con un solo dispositivo indossabile al polso.
Domande e risposte
Q: Posso usare il Whoop 4.0 senza indossarlo 24 ore su 24, 7 giorni su 7?
A: Il Whoop 4.0 è progettato per essere indossato continuamente per raccogliere dati accurati. Se preferisci indossarlo solo durante attività specifiche, potresti non ottenere il pieno beneficio dalle sue informazioni sulla salute.
Q: Come funziona la funzione Whoop Coach?
A: Whoop Coach è un assistente virtuale basato sull’IA che ti permette di fare domande specifiche sui tuoi dati di salute. Fornisce preziose informazioni e ti aiuta a comprendere l’impatto di vari fattori sul tuo corpo.
Q: Il Whoop 4.0 è compatibile con altri smartwatch?
A: Sfortunatamente, il Whoop 4.0 non è compatibile con altri smartwatch. È progettato per essere indossato separatamente al polso.
Q: Il Whoop 4.0 è resistente all’acqua?
A: Sì, il Whoop 4.0 è resistente all’acqua, il che lo rende adatto per tracciare attività come il nuoto.
L’Impatto e i Sviluppi Futuri
Il Whoop 4.0 offre un approccio unico e completo al monitoraggio dei dati di salute. La sua attenzione a Sforzo, Sonno e Recupero lo distingue dagli altri dispositivi indossabili. Tuttavia, l’assenza di uno schermo e la necessità di un pacchetto batterie separato per la ricarica potrebbero essere svantaggi per alcuni utenti.
Con la crescente popolarità dei dispositivi per il fitness e la domanda di un monitoraggio della salute più avanzato, è probabile che Whoop continuerà a innovare e migliorare i suoi prodotti. Lo sviluppo di uno smartwatch con funzionalità interattive potrebbe attirare ancora più utenti che desiderano un’esperienza indossabile senza soluzione di continuità.
Alla luce dell’avanzamento della tecnologia e della nostra comprensione della salute e del fitness in profondità, ci aspettiamo ulteriori progressi nei dispositivi indossabili come il Whoop. Che si tratti di integrare nuovi sensori, migliorare la durata della batteria o potenziare l’interfaccia utente, il futuro dei dispositivi indossabili per la salute sembra promettente.
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Riferimenti
- Everything I love about the Whoop 4.0
- The best Apple Watch Ultra 2 deals
- Apple Fitness’ simpler but less resourceful home page
- Whoop’s Sleep, Recovery, and Strain pages
- OpenAI’s GPT-4 platform
Hey lettori, avete provato a utilizzare un fitness tracker come il Whoop 4.0? Quali sono le vostre opinioni sulle sue caratteristiche e limitazioni? Condividete le vostre esperienze nei commenti qui sotto! E se avete apprezzato questo articolo, non dimenticate di dargli un “💚” e condividerlo con i vostri amici sui social media. Restate sintonizzati per ulteriori aggiornamenti tecnologici e fitness! 😄✌️
