Come monitorare i tuoi umori in watchOS 10
Monitorare umori in watchOS 10
watchOS 10 di Apple è diventato ufficialmente disponibile il 18 settembre e introduce una nuova funzionalità nell’app Mindfulness che ti permette di registrare i tuoi sentimenti e umori direttamente sul quadrante del tuo Apple Watch. Questi aggiornamenti saranno disponibili se possiedi un Apple Watch Serie 4 o un modello più recente. Ecco come utilizzare questa nuova funzione.
Come registrare il tuo umore
Quando apri l’app Mindfulness, tocca “Stato d’animo” e poi “Inizia” per avviare il processo di registrazione. Da lì, puoi registrare un “emozione momentanea” per inserire come ti senti in quel momento preciso, oppure un “umore giornaliero” per riportare come ti sei sentito complessivamente durante la giornata.
Utilizzando la Digital Crown dell’orologio, puoi scorrere attraverso sette immagini astratte con corrispondenti valori emotivi che vanno da “molto piacevole” a “molto spiacevole”. Una volta selezionata un’emozione, puoi optare per una registrazione più dettagliata e approfondire i sentimenti che stai provando (incluso ciò che ha il maggior effetto su di te) selezionando opzioni da un menu a tendina.
Come visualizzare i tuoi registri di umore
Nel tempo, puoi tenere traccia della tua attività di registrazione giornaliera nell’app Salute nella scheda “Benessere mentale”. Utilizzando un iPhone abbinato, fai clic su “Stato d’animo” e poi apri “Mostra nei grafici”. Da questa pagina, puoi visualizzare il tipo di voci per gli umori giornalieri o le emozioni momentanee. Hai anche la possibilità di visualizzare i fattori legati allo stile di vita associati a queste voci per capire come i tuoi umori possono correlare con variabili come il tempo trascorso al sole, le abitudini di sonno e l’esercizio fisico.
Inoltre, valutazioni specifiche per la depressione e l’ansia sono ora accessibili nell’app Salute. Puoi anche esportare PDF dei rapporti sulla tua salute personale nel caso in cui avessi bisogno di condividerli con un professionista medico. Dovrai aprire l’app Salute e fare clic sulla scheda “Condivisione” in fondo allo schermo. Da lì, puoi scegliere di “Condividere con qualcuno”, come un contatto, o “Condividere con il tuo medico”.
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Se desideri condividere con il tuo medico, puoi cercare specifici sistemi ospedalieri per collegare i tuoi dati di salute e tenere traccia dei tuoi record clinici. Ad esempio, se eri un paziente presso “Green Primary Care” ad Huntsville, Alabama, potresti collegarti direttamente al portale del paziente, ottenere un accesso sicuro ai record di salute e condividere anche i tuoi dati di salute personale con un team di cura: è qui che creare l’abitudine di registrare gli umori giornalieri può essere utile per fornire al medico una visione completa del tuo stato di salute mentale.
