Uno dei gadget più strani che abbia mai usato si è rivelato incredibile | ENBLE
Incredibile gadget | ENBLE
Ho usato alcuni prodotti insoliti, ma questo è forse il più insolito fino ad ora. Si chiama Moonbird ed è progettato per aiutarti a dormire meglio, superare l’ansia e ridurre lo stress attraverso esercizi di respirazione.
Come è? Beh, se ti sei mai chiesto come sia tenere tra le mani un piccolo animale e sentire il suo respiro, allora questo è il prodotto giusto per te. Sicuramente insolito, ma posso dirti che è anche sorprendentemente efficace.
È come tenere tra le mani un piccolo animale
Dire che il Moonbird piacerà a qualcuno che vuole tenere tra le mani piccoli animali e sentire il loro respiro potrebbe sembrare un po’ “serial killer”, ma non potrebbe essere più lontano da questo. Ma prima di spiegare come funziona, penso sia importante dire che ho scoperto che il Moonbird funziona davvero. È facile essere increduli riguardo a prodotti come il Moonbird, ma tenere il Moonbird e lasciarlo respirare è incredibilmente rilassante, purché ti lasci coinvolgere, e sono rimasto stupito da quanto velocemente riesca a farmi addormentare.
Sì, davvero. Per qualche contesto, quando mi è stato offerto il Moonbird da recensire, avevo da poco imparato a superare un po’ di ansia e gli esercizi di respirazione ne erano una parte importante, quindi conoscevo i benefici che potevano portare. Ma a volte è difficile farli nel modo giusto quando la mente è piena di altre cose. Il Moonbird sembrava un utile promemoria su cosa fare, quasi come un pratico dispositivo di addestramento fisico.
Il Moonbird è arrivato proprio al momento giusto e tutto l’esperienza precedente alla consegna è stata carina e accogliente. Mi è stato detto che un Moonbird sarebbe “uscito dal nido” quando sarebbe stato in viaggio e le prime email contenevano molte informazioni su di esso, tutte scritte in modo molto chiaro, insieme a suggerimenti per ulteriori letture sulla società e sul Moonbird. Mi è piaciuto questo, perché anche se è un prodotto tecnologico, durante questo processo non è mai sembrato ciò che stavo ricevendo.
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Cosa fa il Moonbird
Il Moonbird è un dispositivo delle dimensioni di una mano, simile a una presa di un controller per console di gioco, rivestito in un materiale morbido, caldo e delicato sulla pelle. Il pollice cade naturalmente su un sensore di frequenza cardiaca all’estremità superiore del Moonbird. È leggero, pesa 104 grammi e viene fornito con una custodia protettiva, in modo da poterlo portare in borsa senza che si riempia di pelucchi. Si collega a un’app sul tuo telefono tramite Bluetooth.
Prendilo in mano e il Moonbird si collegherà automaticamente all’app, una procedura senza intoppi ogni volta secondo la mia esperienza. Puoi anche impostare un esercizio di respirazione predefinito, in modo che quando tocchi il sensore di frequenza cardiaca, il Moonbird inizi automaticamente, quindi sei pronto in pochi secondi senza dover toccare affatto il telefono. In alternativa, puoi aprire l’app, scegliere il tuo esercizio e vedere i dati di frequenza cardiaca e variabilità della frequenza cardiaca (HRV) dall’apposito sensore in seguito.
Quando il programma inizia, il Moonbird respira. Voglio dire, respira davvero. I lati si espandono e si contraggono visibilmente e l’idea è abbinare la tua respirazione al movimento. La prima volta che lo usi può essere un po’ inquietante e sembra un po’ come una piccola creatura viva. Una volta superato questo, è molto facile respirare insieme al Moonbird e, nelle giuste circostanze e stato d’animo, dovrebbe aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo personale.
Esercizi di respirazione come non li hai mai provati
Ero incuriosito dall’uso dei vari programmi di esercizi di respirazione del Moonbird, basati su diverse tempistiche per l’inalazione e l’espirazione. Ad esempio, il programma per combattere l’ansia ti insegna a inspirare per tre secondi e mezzo ed espirare per quattro secondi e mezzo, per un totale di due minuti. C’è anche un programma di respirazione a scatola, una pausa rilassante di sei minuti, un’opzione personalizzata per creare il tuo programma e uno per aiutarti a addormentarti.
Se non faccio attenzione, anche se sono stanco, posso andare a letto e fissare il soffitto mentre la mia mente corre. È molto fastidioso. Il programma Falling Asleep di Moonbird è bravo nel aiutarmi ad evitarlo. Ho impostato il programma Falling Asleep come predefinito, dove tieni il Moonbird e respiri con esso, inspirando per quattro secondi ed espirando per sei secondi, e non è raro che mi addormenti prima della fine del programma di due minuti.
In realtà non è necessario praticare molto affinché “funzioni”. Tutti sanno come respirare, e Moonbird risolve il problema del calcolo del tempo, che è notoriamente difficile da controllare e moderare solo contando nella tua testa; segui l’uccello e ti rilassi più velocemente. Per me, è stato efficace nel evitare che la mia mente pensi improvvisamente a qualcos’altro anziché al sonno.
Una grande parte di ciò è il modo intelligente in cui utilizza la connessione al tuo telefono. Dall’avvio automatico al non dover spegnere il dispositivo dopo, significa che non pensi a nient’altro che al tuo respiro e al rilassamento. È il pezzo di tecnologia meno complicato che ho usato negli ultimi anni.
Cosa c’è dell’app e della batteria di Moonbird?
La natura semplice di Moonbird continua con la batteria. L’ho caricato completamente quando è arrivato e l’ho usato diverse volte a settimana di notte. Non ha bisogno di essere ricaricato nei due mesi in cui l’ho testato, e anche se lo lasci a riposo per qualche giorno, il livello della batteria non cambia drasticamente. Ovviamente, se lo usi molto di più, la batteria si scaricherà più rapidamente.
Viene ricaricato utilizzando un cavo proprietario che si attacca magneticamente al Moonbird. Capisco perché è stata adottata questa soluzione, è più bella di una porta USB, ma dover portare in giro (e non perdere) un altro cavo di ricarica è fastidioso. L’app mostra comodamente lo stato della batteria di Moonbird, quindi puoi facilmente decidere di non portarlo con te per una settimana.
L’app è attraente e, soprattutto, informativa. Se la lasci aperta durante una sessione di Moonbird, mostra il tuo battito cardiaco e i dati di HRV in tempo reale e tiene anche un registro storico. La lettura del battito cardiaco varia molto, mostrando una variazione di fino a 20 battiti al minuto (BPM) durante una sessione di due minuti. La lettura del battito cardiaco dell’Apple Watch Series 8 varia solo di pochi BPM in confronto, quindi la lettura del sensore di Moonbird non è così utile.
Non ho trovato molti benefici dai dati, principalmente perché non c’è profondità o approfondimento, ma questo non sembra un inconveniente. Se voglio molti dati correlati alla salute, indosserò un smartwatch o l’Oura Ring. Nell’app ci sono anche varie guide audio su come ottenere il massimo dagli esercizi, tutti utilizzando Moonbird, quindi impari e “ti alleni” contemporaneamente. È tutto molto ben progettato e organizzato, e le sessioni preimpostate sono personalizzabili, quindi puoi regolare il tempo e disattivare la guida audio se preferisci.
L’originalità ha un prezzo
Il cavo di ricarica proprietario e le letture del sensore di battito cardiaco sono le due aree che forse sono meno ideali, ma il problema più grande da superare è il prezzo. Moonbird costa $ 199, o 159 sterline britanniche, ed è proprio lì con alcuni dei nostri smartwatch e fitness band consigliati. Spendendo un po’ di più, puoi ottenere un Apple Watch SE 2 da $ 250, che ha la sua app di mindfulness e l’accesso a quelle di terze parti come Calm.
In alternativa, un Garmin Vivomove Trend costa $ 269, mentre il Fitbit Sense 2 costa $ 240, e entrambi hanno app o funzionalità di respirazione guidata integrate. Un smartwatch fa molto di più di Moonbird, quindi in termini di “valore”, se consideri solo le funzioni e le capacità, sono chiaramente acquisti migliori. Tuttavia, pensare alle liste delle funzioni trascura il punto di Moonbird, e ho cercato di illustrarlo finora.
La semplicità del Moonbird, che è per lo più privo di telefono, è una parte enorme del motivo per cui funziona così bene. Non ho bisogno di prendere il telefono o guardare uno schermo, non c’è possibilità di bombardamento di informazioni e non ci sono statistiche su quanto mi sono rilassato da leggere a meno che non voglia vederle.
Nessuno degli altri dispositivi respira con me, e quella concentrazione quando tieni il Moonbird è molto benefica. Sì, è costoso, ma è unico nel suo approccio. Per la persona giusta, penso che funzionerà sempre più efficacemente che guardare lo schermo di uno smartwatch.
Un gadget incredibile, per la persona giusta
Moonbird sa che il suo dispositivo non sarà per tutti e offre un programma di prova gratuito di 30 giorni. Non ero sicuro di essere la persona giusta, ma la velocità con cui riesco a addormentarmi dopo averlo usato mi ha sorpreso. Non ha una percentuale di successo del 100%, e non mi aspetterei che lo avesse, ma più spesso che no, quando scelgo di usarlo, mi accorgo di allentare la presa mentre mi addormento prima della fine della sessione. Lo faccio andare fino alla fine, metto da parte il Moonbird e mi sveglio di nuovo la mattina.
Se funziona così per me, non vedo motivo per cui non funzionerebbe anche per gli altri, o per qualcuno che usa gli esercizi di respirazione per gestire lo stress o l’ansia. L’aggiunta dell’elemento fisico e calmante del Moonbird probabilmente aumenterà solo la loro efficacia.
Il Moonbird potrebbe essere uno dei gadget più strani che abbia provato, ma è stato anche uno dei più validi.
